2014-07-28から1日間の記事一覧

熱中症予防のために必要となる暑さに強くなるためのトレーニング

暑さに強くなるためには、体の新陳代謝を活発にして良い汗をかけるような体質になる必要があります。汗をかけるようにするためには、トレーニングを行うことが欠かせません。夏場には涼しい時間を選んでウォーキングやサイクリングを少なくとも1時間は継続…